{
    "title": "Hamilelikte Ayak Terlemesi",
    "image": "https://www.terlemek.gen.tr/images/hamilelikte-ayak-terlemesi-6105.jpg",
    "date": "20.01.2024 08:27:51",
    "author": "ilyas sezgin",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Hamilelikte Ayak Terlemesi;</b> Hamilelik dönemi ile anne adaylarında hormonal değişimlere bağlı olarak birçok problemler meydana gelmektedir. Anne adayı olanların bilmesi gereken asıl konu kendi canları ile başka bir can daha taşıdıklarını unutmamalıdır. Bundan dolayı, vücut normal olarak ürettiği su ve kan miktarını, hamilelik ile %50 kadar artırarak üretmeye başlar tabi ki bu oran hamilelik süresinin sona ermesine kadar artarak devam devam eder. Hamilelikte kilo almalar, duygu problemleri ayak terlemesi ve yanması gibi birçok rahatsızlıkların ana nedeni bundan kaynaklanmaktadır. Bundan dolayı, <b>hamilelikte ayak terlemeleri</b> belli dönemlerde gerçekleşmektedir.</div><div><br></div><div><b>Hamilelikte Ayak Terlemesinde Dikkat Etmeniz Gerekenler</b></div><div><br></div><div>Hamileliğin ilk aylarında çok sık ayaklarda terlemeler gerçekleşmezken beşinci aydan sonra sıklaşarak ayaklarda terlemeler meydana gelmektedir. Bunun ana temel sebebi, bebeğinizin son aylara doğru ihtiyaçları artacaktır. Tabi ki bu da vücudun daha çok su ve kan kaybetmesine neden olacaktır. Bundan dolayı, ilk beş ay ile doğuma kadar ayak terlemesi ile vücudun genelinde ateşlenmeler meydana gelecektir. Burada dikkat etmeniz gereken doktor kontrolü olmadan asla kimyasal ilaç veya bitkisel ürünler ile tedavilere kalkışmamalısınız. Hamilelik süreci, zaten çok sıkıntılı süreçtir. Bebeğe ve size zarar verebilecek maddelerden kaçınmalısınız. Bizde sizler için <b>Hamilelikte ayak terlemelerin</b> azaltılması için alabileceğiniz doğal önlemleri belirtecek olursak.</div><ul><li><b>Hamilelikte ayak terlemesinin</b> önlenmesi için gün içerisinde ılık su ile duş almanız ile ayak terlemeleri azalacaktır. Aynı zamanda vücut ateşlenmeleri de azalacaktır.</li><li>Gün içerisinde su tüketimini mutlaka arttırmalısınız. Özellikle ayaklarda terlemelerin arttığı durumlarda vücudun su miktarını artırarak hem sizin hem de bebeğiniz su ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Bu şekilde hormonların dengesi de düzelecektir.</li><li>Geceleri uyurken ayak terlemeleri için yorganlarınızı daha ince bir şekilde ayarlayarak uyumalısınız. Aynı zamanda odanızı bol bol havalandırın çok sıcak tutmayın.</li><li>Ayakların terlemesine bağlı olarak kan dolaşımın dengeli olarak düzenlemesi ile geçebilecektir. Bunun için ayaklarınızı havaya kaldırarak uzanış pozisyonunda beş on dakika kadar egzersiz yapabilirsiniz. Kan dolaşımın ayaklarda toparlanması da terlemelere neden olur. Özellikle hamilelik ile hormonların bozulması sonucu, kan dolaşımı ister istemez dengesini kaybedecek bu da ateşlenmelere ve ayak terlemelerine neden olacaktır.</li><li>Hamilelikte özellikle sigara kullanan anne adaylarında ayak terlemeleri daha çok meydana gelmektedir. Bundan dolayı, anne adayların mutlaka sigarayı bırakmalı aynı zamanda kafeinli içeceklerden uzak durmalıdır.</li></ul>"
        }
    ]
}