{
    "title": "Koltuk Altı Terlemesi",
    "image": "https://www.terlemek.gen.tr/images/koltuk-alti-terlemesi.gif",
    "date": "20.01.2024 11:49:51",
    "author": "nimet öğüt",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Koltuk altı terlemesi</b> olan kişilerde terlemeyi ayarlayan sempatik sistemde ayar (Fonksiyon) bozukluğu, sempatik sistemin aşırı duyarlı olması ve fazla çalışmasından kaynaklanır. Normal fonksiyonun bazı kişilerde artmış olmasından kaynaklanır. Neden olarak bir hastalık, hormon bozukluğu vb. Sorunlar yoktur. Heyecan, stres gibi psikolojik uyarılarla başlayabilir. Koltuk altı terlemesinin hayati tehlikesi yoktur. Ancak kol altındaki giysilerden taşan ıslaklık çirkin bir görüntü oluşturabilir. Bazen buna kötü koku da eklenebilir.</div><div><br></div><div><b>Aşırı koltuk altı terlemesi nasıl engellenir?</b></div><div><br></div><div>Terleme vücut sıcaklığının korunması ve toksinlerin dışarıya atılması için gereklidir. Toksinler vücuttan ter ve idrar yoluyla atılır. Terlemeyi azaltmak ve düzenli tuvalete çıkmak için günde en az 8 bardak su içmeliyiz. Yeterli miktarda su alımı toksinlerden ter yerine önemli miktarının idrarla atılmasını sağlayacaktır. Alkol toksin olduğu için terlemeyi tetiklemektedir. Bu yüzden alkol alımını yaz aylarında sınırlandırmalı veya hiç tüketmemelisiniz. Koltuk altı terlemesi ile mücadele etmek için öncelikle aldığımız gıdalara dikkat etmelisiniz. Fazla baharatlı yemekleri, kahve, kola gibi içecekleri, sindirimi zor gıdaları, rafine şekeri olabildiğince az tüketmelisiniz. Ayrıca sarımsak, soğan, pul ve acı biber vücut ısısını yükselttiği için terlemeyi artırır. Bol miktarda yeşil yapraklı sebze, tam buğday ürünleri ve mevsim meyvelerini beslenme listesine ekleyin. Bu tip beslenme yöntemi terlemeyi azaltacağı gibi genel vücut açısından da yararlıdır.</div><div><br></div><div>Fazla kilolarda günlük işlerin yapılması sırasında vücudun fazla enerjiyle çalışmasına ve efor kaybetmesine, bu zorlamadan vücut sıcaklığının artmasına neden olmaktadır. Vücut fiziksel aktiviteler sırasında normal ısı dengesini sağlamak için ter bezlerine başvurur. Fazla kilolardan kurtulmaya başladıkça terlemenin de azaldığını fark edeceksiniz. Giydiğiniz kıyafetlerin vücudun nefes alıp vermesine engel olması koltuk altı terlemesini arttırdığı gibi gözenekleri kapatan giysiler sağlığımıza zarar verebilir. Sentetik tekstil ürünleri vücut sıcaklığını yükselteceği için terlemenin artmasına neden olur. Ayrıca ter buharlaşmadığından kısa sürede vücut üzerinde ve kıyafette birikip, kuruyarak kötü kokuya neden olur. Kıyafetlerinizi, tişörtlerinizi vücudu tamamen saran modellerden değil biraz bol modellerden ve pamuklu kumaşlardan seçmelisiniz. Stres yönetimi, aşırı terlemenin nedenlerinden olan kaygı, stres, sinirlilik halini kontrol altına almak için düzenli egzersiz yapmak ve rahatlatıcı hareketlerde bulunmak, keyifli zaman geçirebileceğiniz hobiler edinmek terlemeyi azaltacaktır.</div><div><br></div><div><b>Koltuk Altı Terlemesini Engellemek İçin Diğer Yöntemler</b></div><div><ul><li>Günlük olarak koltuk altınıza elma sirkesi sürerek koltuk altı terlemesini azaltabilirsiniz. Sirkeyi koltuk altınıza sürüp 5- 10 dakika bekledikten sonra bol su ile durulayın ve deodorant kullanın.</li><li>Günde 1 bardak ada çayı terlemeyi azaltır.</li><li>Yatmadan önce koltuk altınıza süreceğiniz limon terlemeyi ve kokuyu azaltır. Sabah kalkınca koltuk altınızı ıslak bezle silip deodorant kullanabilirsiniz.</li><li>Duştan çıktıktan sonra koltuk altınızı kurulayıp parmak uçlarıyla masaj yapıp bir miktar bebe yağı sürebilirsiniz. Yaklaşık yarım saat geçtikten sonra deodorant kullanabilirsiniz.</li></ul><div>Bazı durumlarda vücudun yaşadığı daha ciddi sorunlardan kaynaklanması sonucu aşırı terlemeye yol açabilir. Bu gibi durumlarda mutlaka doktora gitmeli ve aşırı terlemenin nedenini net olarak belirlemeliyiz.</div>"
        }
    ]
}