{
    "title": "Menopozda Terleme",
    "image": "https://www.terlemek.gen.tr/images/menopozda-terleme.gif",
    "date": "20.01.2024 14:52:42",
    "author": "ali haydar şahin",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Menopozda Terleme,</b> Kadınlarda bu dönemde terleme hormonal değişikliklere bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Halk deyimiyle menopoz döneminde oluşan aşırı terlemeler al basması olarak adlandırılır. Sıcaklık basması ve özellikle gece terlemeleri menopozun olmazsa olmaz özelliklerindendir. Menopoz döneminde yaşanılan hormonal değişiklikler bu dönemde terlemeleri artırmaktadır. Kadının biyolojik yapısına bağlı olarak menopoz dönemi ve bu terlemeler bir, iki yıla kadar uzayabilmektedir.</div><div><br></div><div>Öncelikle kadınlarda görülen bu özel durumu kısaca açıklayalım.</div><div><br></div><div><b>Menopoz;</b> kadınlarda âdet kanamalarının son bularak üremenin sona ermesidir. Genellikle 45-55 yaş arası kadınlarda başlangıcı görülür. Ortalama menopoz yaşı 40 olarak kabul edilmektedir. Menopoz kişiden kişiye erken veya geç yaşlarda başlayabilir bu durum kalıtımsal olmakla birlikte iyi yaşam ve sağlıklı beslenme gibi nedenlere de bağlıdır. 40 yaşından önce başlayan menopoza erken menopoz adı verilir.</div><div><br></div><div>Menopozda terleme, ani ateş basması ve göğüste aşırı ısınma belirtileriyle başlar. Geceleri ateş basma veya aşırı terleme ile menopoz döneminde uyku bölünmeleri oluşabilir.</div><div><br></div><div>Menopoz döneminde oldukça olası bir durum olan terleme sıcaklık basmasının göğüs bölümünde başlamasıyla ortaya çıkmaya başlar ve sıcaklık baş bölgesine doğru yükselerek terlemeyi artırır. Yüzde kızarma oluşabilir ve terleme nöbetleri birkaç saniyeden birkaç saate kadar yayılabilir. Bu terlemeler kişinin vücut özelliklerine ve yapısına göre değişir. Terlemenin sıklığı ve uzunluğu da kişinin yapısına bağlıdır. Menopoza giren kadınların %70'i terleme nöbetleri geçirmektedir. Bu nöbetler otuz dakika veya otuz saniye arasında değişebilir. Bu durum değişen östrojen düzeyinin vücudun ısısını düzenleme kabiliyetine göre etkilenir ve değişir.</div><div><br></div><div><b>Menopozda terleme için alınabilecek bazı önlemler nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Sıcak ve kafein içeren içeceklerin terlemeyi artırdığı bilinmektedir bu nedenle özellikle menopoz döneminde bu tür içeceklerden uzak durulmalıdır. Sindirimi zor, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalı ve sindirimi kolay olan yiyecekler tüketilmelidir. Bunların yanında bazı bitkiler (Adaçayı gibi) menopoz belirtilerini azaltarak terlemeyi hafifletmede kullanılabilir ancak en etkili çözüm doktor tavsiyesi ile kullanılacak hormonal dengesizlikleri düzenleyici ilaçlardır. Bu ilaçlar ile vücuda hormon takviyesi yapılarak terleme, ateş basması gibi sorunlar azaltılabilir.</div>"
        }
    ]
}