D vitamini eksikliği terleme, Özellikle yaşlı insanlarda ve çocuklarda görülen D vitamini eksikliği ciddi bir sorundur. Kalsiyumun bağırsaklarda emilerek kana geçmesini sağlayan D vitamini kalsiyumun kemiklere ulaşmasını sağlayan ciddi bir vitamindir. D vitamini en fazla vücudumuzun güneşle temas ettiği zamanlarda doğal yoldan alırız. Ayrıca D vitamini sayesinde kemikler güçlenir, herhangi bir düşme ya da çarpma sırasında kemiklerin zarar görmemesi D vitamini tarafından sağlanır. Ayrıca D vitamini kolon ve meme kanseri risklerini azaltan bir vitamindir. Vücudumuz için gerekli olan D vitaminini güneşten alabilmenin yanı sıra bazı besinler aracılığı ile de temin edebiliriz. Bu besinler yumurta sarısı, balık, tereyağı, süt, yoğurt, peynir gibi gıdalardır.

D vitamini eksikliğinin en önemli belirtisi terlemenin meydana gelmesidir. D vitaminini güneş ışınlarından direkt olarak alabiliriz. Bunun için güneşin olduğu günlerde her gün 10-15 saatleri arasında güneşlenmemiz gerekir. Ancak şunu iyi bilmek gerekir ki güneşin faydalı ışınları üzerimizde giysiler olduğu için vücudumuza tam olarak geçemez. Yine aynı şekilde bulunduğunuz yer camlı bir alan ise her ne kadar güneş varmış gibi görünse de camdan geçiş yapamaz.

D vitamini vücutta eksik ise direkt olarak kafanın arka bölgesinde terleme meydana gelir. Kafanın normalden çok fazla terlemesi çocuk ve yaşlılarda direkt olarak D vitamini eksikliğini akla getirir. Vücudumuzda yeteri kadar D vitamini olup olmadığını anlamanın en kesin yolu kan testleridir. Ayrıca yaşlı insanlarda üşümenin etkisi ile kat kat giyinme durumu mevcut olduğundan, yine aynı şekilde bebekleri ve çocukları koruma amaçlı olarak fazla giydirdiğimizden dolayı vücut güneş ışınları ile temas edememektedir. D vitamini yağda çözülebilir özellikte bir vitamindir. Bu sebepten dolayı kilolu kişilerde zayıf kişilere oranla daha fazla D vitamini eksikliği söz konusu olur.

Terleme normal şartlar altında sağlıklı bir olgudur. Çünkü terleme ile vücuttaki toksinlerde dışarı atılır. Ama D vitamini eksikliği nedeni ile görülen terleme sağlıklı bir terleme değildir. Çünkü vücuttaki D vitamini eksik olduğu zaman vücut sıcaklığı artar ama aktivite olmamasına rağmen terleme meydana gelir.

D vitamini kişide eksik olduğu zaman başta kemiklerde erime olmak üzere, depresyon, ağrı, yorgunluk, halsizlik, kas gücünün azalması ve kırık oluşma riskleri artar. Ayrıca çocuklarda görülen D vitamini eksikliğinde gece huzursuzlukları ve aşırı terleme ortaya çıkar. Terlemenin aşırı derecede olması durumunda en etkili çözüm hemen bir kan testi yaptırarak gerekli tedavi ve önlemlerin alınmasıdır.