Gece Aşırı Terleme

Gece aşırı terleme neden olur?

• Menopoz: Yapılan araştırmalara göre menopoz dönemindeki kadınların üçte ikisi sıcak basmaları geçirmektedir.
  Bu ateş basmaları da genel anlamda geceleri aşırı terlemeye sebep olabilir. Gece aşırı terleme menopoz döneminde başlangıç itibariyle östrojen hormonu seviyesinin hızla düşüncesinden kaynaklanmaktadır.
• Hormon bozukluğu: Birçok hormon bozukluğu gece aşırı terlemesine sebep olabilmektedir. Böbrek üstü bezinde nadiren görülebilen bir ur çeşidi nöraepinefrin ve epinefrin üretime sebep olur.
• İlaçlar: Kan basıncını düşüren eroin, alkol, ilaç ateş düşürücü ve antidepresanlar aşırı terlemeye neden olur. Ayrıca yan etki olarak gece aşırı terlemesine yol açan daha çok ilaç mevcuttur.
• Enfeksiyonlar: Bağışıklık sisteminin bulaşıcı organizmalara karşı tepki vermesinden birçok enfeksiyon, gece aşırı terlemesi ne sebep olabilir.
• Düşük kan şekeri: Hipoglisemi olarak tanımlanan, düşük kan şekeri gece aşırı terleme gösterebilir. Buna geceye özgü hipoglisemi denilir veya yoğun terlemeye yol açmaktadır.

Gece aşırı terleme tedavisi nasıl yapılır?

• Sigarayı bırakmak: Sigarada ateş basmaları veya gece aşırı terlemeyi tetikleyen bir faktördür.
  Sigarayı bırakmak gece aşırı terlemeye azaltmakla beraber felç, kalp hastalıkları ve değişik kanser türlerinin riskini de azaltmaktadır.
• Beslenmeye dikkat etmek: Baharatlı ve sıcak yiyecekler alkol ve kafeinli içecekler gece aşırı terlemenin artmasına ve şiddetlenmesi ne sebebiyet verir. Bu yüzden bu tür besinlerdir çok fazla tüketmemek gerekir. Gün içerisinde soğuk içecekler tüketmek de vücut ısısının azaltmasına yardımcı olur.
• Hayat tarzında değişiklikler: Bazı katkı maddeleri ve ilaçlar gece aşırı terleme değerini engellemede çok etkili yöntemler olmasına rağmen hayat tarzında yapılan küçük değişikliklerden gece aşırı terlemeyi azaltma ya yardımcı olmaktadır. Örneğin; yoga, meditasyon ve derin nefes almak gibi gece aşırı terlemeyi önlemektedir.
• Keten yağı: Keten tohumlarından elde edilen keten yağı vücudun östrojen seviyesini normalleştirip ve gece aşırı terlemeyi azaltan dikilen adlı bitkisel maddeler içermektedir.
• Karayılan otu: bu gece aşırı terleme iyi ve ateş basmalarını tedavi etmek yöntemiyle en çok çalışma yapılan ot türüdür.
• Gecesefası Otu: Gecesefası otundan elde edilen yağ, terlemeyi azaltmada etki gösteren gama linoleik asit bakımından epey zengindir. Gecesefası otu içerikli kapsüller eczanelerden temin edilebilir.
• Soya izoflavonları: Soya vücutta östrojen ve benzeri etki gösteren kimyasallar olan izoflavonlardan yüksek miktarda içermektedir. İzoflavonlar vücuttaki östrojen reseptörlerine bağlanıp gece aşırı terlemelerini azaltmaktadır. Yapılan bir bilimsel çalışmada soya katkılarının gece aşırı terlemelerini plasebolara kıyasla %20 düzeyinde daha etkin bir şekilde azalttığını meydana çıkarmıştır.