Grip terleme, bir çeşit virüs buluşmasıyla grip oluşur. Grip ateşe yol açar. Eklem ağrılarına, halsizlik, kuru öksürük, şiddetli kas ağrıları, bitkinlik, baş ağrısı gibi rahatsızlıklara yol açar. Grip bir enfeksiyon hastalığıdır. Gripken terleme virüsün dışarı atılmasına yardımcı olur. Terleme iyileşme belirtisidir. Grip hastalığında bulunan belirtiler etkisini bir hafta içerisinde yitirmeye başlar.
Halsizlik ve bitkinlik durumunun ortadan kalkması iki haftayı bulabilmektedir. Grip hastalığına neden olan virüs çok dirençli ve güçlü bir yapıya sahiptir. Uzun süre vücuttan atılmaz. Grip bulaşıcı bir hastalıktır. Öksürme gibi durumlarda hemen bulaşabilir. Grip hastalığından korunmanın en önemli noktası bağışıklık sistemini güçlü tutmaktır. Zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olan kişiler hemen gribe yakalanabilirler. Bağışıklık sistemini güçlü tutmak dengeli beslenmekten, taze meyve ve sebze tüketmekten geçer. Bu tür beslenen kişilerin bağışıklık sistemleri güçlüdür. Bağışıklık sistemi güçsüz olan kişiler gribe yakalanmamak için daha dikkatli olmaları gerekmektedir.
Grip kış aylarında karşımıza daha çok çıkmaktadır. Bunun nedeni kapalı ortamlarda daha çok ve sık bulunmaktır. Bu nedenle bu tür ortamlarda grip daha hızlı yayılır. Salgın şeklinde ortaya çıkar ve herkese bulaşır. Kapalı olan ortamların sürekli havalandırılması ve temizlenmesi gerekmektedir. Öksürme ve hapşırma yoluyla grip daha çabuk bulaştığından dolayı hasta kişilerin ağızlarına maske takması uygun olur ve o ortamda bulunan insanların hastalanma riski azalmaktadır.
Grip havadaki damlacıklar yoluyla bulaşmaktadır. Gribin ilk etkileri, burunda akıntı, genizde akıntıdır. Bu gibi belirtiler ile karşılaşıldığında hemen bir tedaviye başlanmalıdır. Gripte terleme önemli yer tutar. Grip birinin terlemesi bu hastalığı daha çabuk atlatmasını sağlar. Terlemek virüsü dışarı atar. Grip birini sağlıklı beslenmelidir. Sağlıklı ve düzenli beslenmek güçlü bir bünyeye sahip olmak anlamına gelir. Bu tür kişiler virüsle daha kolay bir şekilde savaşır. Grip aşısı zamanında yapıldığında gripten korunmak mümkündür. Bağışıklık sistemi ne kadar güçlü olursa gribe yakalanma riski o kadar az olur. Terleme doğal bir yöntem olduğu için oldukça faydalıdır.
