Soğuk algınlığı terleme; soğuk algınlığı üst solunum yoluna bağlı viral enfeksiyon hastalığıdır. Genellikle sonbahar ve kış aylarında kendini belli eder. Virüs kaynaklı olan bu hastalık zararlı mikroorganizmaların vücuda girip yerleşmesi ile soğuk algınlığına sebep olur. Soğuk algınlıgı virüslerde genellikle öksürük ve hapşırma yolu ile yayılır.
Soğuk algınlığının bir başka belirtiside sık sık terleme şikâyetleridır. Soğuk algınlığında vücut sıcaklığını korumaya çalışmalıyız. Çünkü terleme vücudun bağışıklık sistemini korur. Ter sayesinde vücudumuz toksinlerden arınır. Aynı zamanda alkol, kolesterol ve sodyum gibi bazı zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Kısacası terlemek soğuk algınlığı ve bununla birlikte oluşan grip ve nezle gibi üst solunum yolu hastalıklarında iyileşmenin bir belirtisidir diyebiliriz.
Öncelikle bol bol sıvı tüketilmelidır. C vitamini takviyesi veya doğal yollardan örneğin kivi, portakal, mandalina gibi meyvelere ağırlık verilmelidir. Sigara ve sigara dumanından uzak durulmalıdır. Çünkü boğazda yanmayanma ve tahrişe sebep olur. Özellikle tavuk çorbası soğuk algınlığına bire birdir. Tavuk çorbası burnundaki salgının kıvamını azaltır ve rahat nefes almamıza yardımcı olur. İstirahat etmek ve bitki çayları tükenmekte daha çabuk toparlanmamıza yardımcı olur. Ayrıca ellerin sık sık yıkanması bulunduğumuz ortamın havalandırılması ve kalabalık ortamlardan uzak durulmasıda hastalığın yayılmasına engel olur.
Ayrıca soğuk algınlığı ile seyreden nezle ve gripte vücut ısısı artacağı için sık sık terlemeler yaşanır. Bu nedenle de kıyafetlerimizim üzerimizde kurumamasına dikkat etmeliyiz ve terledikçe kıyafetleri değişmeliyiz. Soğuk algınlığında görülen terleme genellikle hastalıktan kurtulmanın ve iyileşmenin bir belirtisi olarak da bilinir. Ancak terleme ile düşmeyen ateş, halsizlik ve yorgunluk hissi uzun süre devam ederse mutlaka doktora gidilmelidir. Çünkü bu terleme başka bir hastalığın belirtisi olabilir.
