Uyurken Aşırı Terleme

Uyurken aşırı terleme neden olur?

• Menopoz: Araştırma sonucunda elde edilen bilgilere göre menopoz dönemindeki kadınların 3'te 2'si ateş basmaları geçirmektedir. Bu ateş basmaları da genel olarak gece uyurken aşırı terlemeye neden olur. Gece uyurken aşırı terlemek menopoz günlerinin başlangıç aşamasında östrojen hormonu seviyesinin hızlıca düşmesinden kaynanan bir sorundur. Bu dönemdeki kadınlar gece uyurken terlemeyi tetikleyen stres, alkol, kafein, baharatlı yiyecekler ve sıcak meşrubatlardan muhakkak uzak durmalıdırlar.
• Hormon bozuklukları: Genel olarak hormon bozukluğu gece uyurken aşırı terlemeye neden olabilir. Böbrek üzerindeki bezlerde az görülen bir tümör çeşidi olan nöroepinefrin üretimine neden olur. Bu hormon kalp atışlarını ve kan şekerini kontrol eder bu sebeple fazla üretimleri kalp atış hızının, kan basıncının ve gece uyurken aşırı terlemelerinin artmasına neden olur.
• İlaçlar: Kan basıncının değerini düşüren ilaçlar, eroin, kokain, alkol ve ateş düşürücü ilaçlar gece uyurken aşırı terlemeye yol açabilir. Bunun yanında yan etkisi olan ilaçlarda gece aşırı terlemeye yol açma durumu vardır. Her hastalığın bir tedavisi yoktur belki ama çoğu hastalığın tedavisi olduğu gibi gece uyurken aşırı terlemenin de birçok tedavisi vardır bunları ise kısaca şöyle sıralayabiliriz.

Uyurken aşırı terleme tedavisi nasıl yapılır?

• Hormon değiştirme terapisi: Kadın veya çocuklarda görülen ateş basmaları ve gece uyurken aşırı terleme için en etkili yöntem östrojen alımıdır.
• Antidepresan ilaçlar: Düşük dozajda alınan bazı antidepresanlar uyurken aşırı terlemeyi belirli miktarda azaltabilir.
• Beslenmemize özen göstermek: Baharatlı ve sıcak yiyecekler, alkolü içecekler ve kafein gece uyurken aşırı terlemelerinin artmasına neden olabilmektedir. Bu nedenle bu tür yiyecek ve içecekleri fazla tüketmemiz gerekir.
• Hayat tarzınızda değişiklik yapmak: İlaçlar ve katkı maddeleri gece uyurken aşırı terlemeyi önlemede etkili yöntemler olmasına karşın hayat tarzınızda yapılacak olan bazı küçük değişiklikler de gece uyurken aşırı terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
• Sigara içmeyi bırakmak: Sigara da gece uyurken aşırı terlemeyi tetikleyen bir etkendir. Sigarayı içmeyi bırakmak uyurken terlemeyi düşürmekle birlikte kalp hastalıkları ve değişik kanser türlerinin riskini de düşürür.