Doğumdan sonra, lohusa kadınların birçoğu gündüz ve gece terlemelerinden şikâyetçi olurlar ve bu durum enerji kaybına yol açmaktadır. Bu yazıda, doğumdan sonra terleme konusunu detaylı bir şekilde ele alacağız.
Doğum Sonrası Terleme Neden Olur?
Birçok kadın, hamilelik sonrasında aşırı terleme veya gece terlemeleri gibi problemlerle karşı karşıya kalabilir. Doğumdan sonra aşırı terlemenin ana nedenleri şunlardır: - Terleme genellikle, geceleri uykuya dalınca meydana çıkar. Gece terlemesi, sık karşılaşılan bir lohusalık problemidir.
- Hamilelik sırasında aşırı terleme, genellikle fetüsü beslemek amacıyla vücudumuzdaki ekstra sıvının hamilelik hormonları tarafından ortadan kaldırılması talimatı verilmesinden kaynaklanmaktadır.
- Hamilelik sonrasında östrojen düzeylerindeki aşırı bir düşüş, aşırı terlemeye yol açabilir.
- Vücut, gün içerisinde ve geceleri aşırı sıvıyı terleme yoluyla atmaktadır ve bu durum bir hafta boyunca artarak devam edebilir.
Doğum Sonrası Terleme Ne Kadar Sürer?
- Lohusa döneminde geceleri uyandığınızda aşırı terlemeden dolayı elbiseler sırılsıklam olabilir. Bu kadar aşırı terlemenin normal bir süreç olup olmadığı merak edilir. Fakat bu sıkıntı genellikle kısa bir süre devam etmektedir.
- Doğumdan sonra ateş basması gayet doğal bir durumdur. Hormonların normal düzeylere dönmesi ve ekstra sıvının vücuttan atılmasıyla birlikte geçmektedir.
- Amerikan Üniversitesinin yaptığı araştırmaya göre, doğum sonrasında gece terlemesi, doğumdan sonraki 2 ile 4 hafta boyunca sürer.
- Ancak düzenli olarak bebeği emzirmek, gece terlemesi süresini uzatabilir.
Doğum Sonrası Terleme Nasıl Geçer?
- İdrar koyu renkse daha fazla su içmek gerektiği işaret etmektedir. İçilen suyun vücutta yeteri kadar olup olmadığını idrar rengi gösterir. İdrar rengi açıksa içilen su yeterlidir.
- Aşırı terleme vücutta çok fazla su kaybına sebep olacağı için sıvı kaybını engellemek amacıyla su tüketimi artırılmalıdır. Bol su içmek, vücudun daha hızlı temizlenmesine yardımcı olur.
Doğum Sonrası Terleme İçin Ne Tür Giysiler Giyilmeli?
- Pamuklu giysiler, vücudu serin tutmaya yardımcı olmaktadır. Polyester kıyafetler tercih edilmemelidir.
- Yapay liflerden yapılmış kıyafetlerden uzak durulmalıdır.
- Pamuktan yapılmış, rahat ve bol bir pijama ile uyulmalıdır.
Doğum Sonrası Terleme İçin Yapılacak Diğer Tavsiyeler
- Oda sürekli havalandırılmalıdır.
- Geceleri yatmadan önce bir bardak soğuk su içmek ve serin bir duş almak, gece terlemesini önler ve rahatlatır.
- Yatağın yanında hemen ulaşılabilecek konumda bir soğuk su şişesi bulundurulmalıdır.
- Yatağın yanında yumuşak bir peçete ve havlu bulundurmak gerekir.
- Gece terlemeleri olup aşırı rahatsızlık veriyorsa muhakkak doktora başvurulmalıdır.
|
Doğumdan sonra geceleri sık sık terleyip uyandığımda pijamalarımın sırılsıklam olması normal mi? Bu durum ne kadar sürer ve nasıl başa çıkabilirim?
Cevap yazMihrinisa Hanım, doğumdan sonra geceleri sık sık terleyip uyanmak birçok yeni annenin yaşadığı yaygın bir durumdur. Hormonal değişiklikler, vücudunuzun hamilelik sırasında biriken fazla sıvıları atması ve emzirme gibi faktörler bu duruma katkıda bulunabilir. Genellikle bu yoğun terleme, doğumdan sonraki birkaç hafta içinde azalır. Ancak, vücudunuzun toparlanma süresi kişiden kişiye değişebilir.
Bu dönemi daha rahat atlatmak için pamuklu ve hafif pijamalar giymeyi tercih edebilir, yatak odanızı serin tutmayı deneyebilir ve yatmadan önce hafif yiyecekler tüketebilirsiniz. Eğer bu durum uzun süre devam eder veya başka rahatsızlıklar eşlik ederse, bir sağlık profesyoneline başvurmanızda fayda var. Sağlıklı ve huzurlu günler dilerim.