Spor Yaparken Terlemek Fayları
15 Mayıs 2024

Spor Yaparken Terlemek Fayları

Spor yaparken terlemek, Spor yapan birinin terlemesi gayet normaldir. Asıl sorun eğer hiç terlemiyor ise ya da aşırı bir şekilde terliyorsa vardır. İnsan vücudu bünyesinde bulundurduğu şekeri spor yaparak kasa dönüştürür. Bu esnada kas oluşumu ile terleme meydana gelir. Spor yaparken terlemek vücut sıcaklığını optimum dereceler arasında tutar. Spor yaparken terleme sonucunda terleyerek fazla su kaybettiğinden dolayı su tüketimi önemlidir. Spor yapıldıktan sonra vücudun kaybettiği su ve tuzu insan vücuduna tekrardan alınması önemlidir.

Her insan spor yaparken aynı oranda terlemez. Kilolu insanlar normal kiloya sahip olanlara göre daha fazla terlediği gibi aynı zamanda bayanların vücudu daha fazla terleme bezine sahip olmasına rağmen erkekler spor yaparken daha fazla terlerler. Bu evre ergenlik dönemi içerisinde aynı olup ergenlik dönemi bittikten sonra terleme bayanlara göre artar. Bunun sebebi ise erkeklerin kas kütlelerinin bayanlara göre daha fazla olmasıdır.

Spor yaparken terlemek vücutta bulunan yağ kütlelerinin sıvılaşarak vücuttan ter olarak atılması olduğundan dolayı kilo verme anlamına da gelir. Spor esnasında terlemek vücut ısısını düşürebildiği gibi yükseltebilir de halk arasında terlemenin artması için kalın giyinerek terlemeyi arttırıp dolayısı ile daha fazla kalori yakılıp kilo verileceği gibi hurafeler kesinlikle yanlıştır. Doğru olan hava sıcaklığına göre uygun giyinip, teri vücuttan emerek çabuk kuruyacak elbiseler giymektir.

Spor yaparken terlemek fayları
  • Vücut gereksiz toksin ve mikropları dışarı atar.
  • Böbreklerin cıva ve kurşun gibi ağır toksinleri vücuttan atması yaklaşık 1 gün sürer fakat terleme ile bu süre oldukça kısaldığından vücut rahatlar.
  • Alkol, kolesterol, sodyum gibi faydalı olmayan minerallerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
  • Kalp ve damar ve damar sertleşmesi gibi rahatsızlıkları önler.
  • Dolaşım sistemini düzenler.
  • Güç ve dayanıklılığı arttır.
  • Vücudun yağ oranı azaldığı gibi kas kütlelerinde büyüme meydana gelir.
  • Terleme sonucunda vücudun sıcaklığı arttığından dolayı olağan stres azalır ve moralin yükselmesini sağlar.
Kalp hastalarının ise çok sıcak veya soğuk ortamlarda spor yapmaması gerekir. Kalp ritmi kasların oksijen gereksinimine göre değiştiğinden dolayı, ani tansiyon ve kalp ritmi değişimlerine karşı spor yaparken ve sonrası bolca su ve mineral tüketilmesi gerekir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ameliyat Sonrası Terleme

Ameliyat Sonrası Terleme

Popüler İçerikler

Bel Terlemesi Sebepleri

Bel Terlemesi Sebepleri

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çok Terlemek Belirtileri ve Tedavisi

Çok Terlemek Belirtileri ve Tedavisi

Şiddetli Karın Ağrısı ve Terleme

Şiddetli Karın Ağrısı ve Terleme

Ateş Basması Terleme

Ateş Basması Terleme

Ayak Terlemesi İçin Krem Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ayak Terlemesi İçin Krem Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Bebeklerde Terleme Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Terleme Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Menopozda Terleme

Menopozda Terleme

Güncel

Ense Terlemesi Tedavi Yöntemleri

Ense Terlemesi Tedavi Yöntemleri

Güncel

Mide Ağrısı ve Terleme Nedenleri

Mide Ağrısı ve Terleme Nedenleri

Bebeklerde Gece Terlemesi Neden Olur?

Bebeklerde Gece Terlemesi Neden Olur?

Bebeklerde Aşırı Terleme

Bebeklerde Aşırı Terleme

Doğumdan Sonra Terleme Doğum Sonrası Terleme Nedenleri

Doğumdan Sonra Terleme Doğum Sonrası Terleme Nedenleri

Terleme Tedavisi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Terleme Tedavisi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Aşırı Yüz Terlemesinin Sebepleri

Aşırı Yüz Terlemesinin Sebepleri

Grip Terleme Etkisi Yapar mı?

Grip Terleme Etkisi Yapar mı?

Terleme Nedenleri?

Terleme Nedenleri?

Bebeklerde Uykuda Terleme

Bebeklerde Uykuda Terleme

Bebeklerde Avuç İçi Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Avuç İçi Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Kafa Terlemesi

Bebeklerde Kafa Terlemesi

Ayak Terlemesi İçin İlaç

Ayak Terlemesi İçin İlaç

Şeker Hastalığı Gece Terlemesi

Şeker Hastalığı Gece Terlemesi

Bebeklerde Ayak Terlemesi

Bebeklerde Ayak Terlemesi

Çocuklarda Aşırı Terleme Neden Olur?

Çocuklarda Aşırı Terleme Neden Olur?

Kadınlarda Aşırı Terleme

Kadınlarda Aşırı Terleme

El Ayak Terlemesi

El Ayak Terlemesi

Kan Taşı Koltuk Altı Terlemesi

Kan Taşı Koltuk Altı Terlemesi

Bitkilerde Terleme

Bitkilerde Terleme

Aşırı Terleme Nasıl Tedavi Edilir?

Aşırı Terleme Nasıl Tedavi Edilir?

Erkeklerde Gece Terlemesi

Erkeklerde Gece Terlemesi

El Terlemesi Ameliyatı

El Terlemesi Ameliyatı

Hamilelikte Aşırı Terleme

Hamilelikte Aşırı Terleme

El İçi Terlemesinin Nedenleri

El İçi Terlemesinin Nedenleri

Terlemeye Ne İyi Gelir?

Terlemeye Ne İyi Gelir?

Refleks Terleme Belirtileri ve Tedavisi

Refleks Terleme Belirtileri ve Tedavisi

Durduk Yere Terlemek

Durduk Yere Terlemek

Bebeklerde Ateş Sonrası Terleme

Bebeklerde Ateş Sonrası Terleme