Gebelikte Gece Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi
15 Mayıs 2024

Gebelikte Gece Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Gece Terlemesi, oldukça normal karşılanan bir durumdur. Gebe bir kadının değişime uğrayan vücudu karnında oluşmaya başlayan bebeğin ihtiyaçlarını ve gelişimini sağlamak amaçlı yaklaşık yüzde elli civarında daha fazla vücut sıvısı ve kan üretmeye başlar. Vücutta sıvı ve kan artışı nedenine bağlı olarak gebelikte gece terlemesi gebelikte normal sayılan bir faktördür. Genellikle gebelikte gece terlemesi yüz bölgesinde, ellerde, bileklerde, sırt kısmında ve bacaklarda kendini gösterir. Gebelikte gece uykusu esnasında vücutta hararet ve ateşin var olması çoğunlukla karşılaşılan bir durumdur. Ancak gebe kadınlar bu terlemeden oldukça şikâyetçi olurlar. Nedeni ise hararet ve ateşin devamında yaşanan güçlükler gebe bayanların zorlanmasına neden olmaktadır. Gebelikte gece terlemesini gidermek veya en aza indirmek amaçlı sıcak ve nemli ortamlardan olabildiğince uzak durarak önceden havadar ve serin bir odada uyuması gerekmektedir. Gebelik döneminde vücudun su tutması vücudun yumuşamasına ve esnemesine yardımcı olurken bebeğinde gelişmesine zemin hazırlamak için anne karnının da yeteri kadar genişlemesi için olması gereken bir durumdur. Ayrıca gebelik döneminde vücutta üretilen fazla sıvı dokuların ve pelvik eklemlerinin doğum anında daha rahat açılmasına yardımcı olacaktır.

Gebelikte Gece Terlemelerini Hafifletmenin Yolları
  • Yatak odanızın aydınlatması sizi dinlendirici ve rahatsız etmeyecek şekilde düzenlenmelidir.
  • Özellikle pamuklu terletmeyen pijama ve giysiler tercih etmenizin yanı sıra vücudu saran dar giysilerden uzak durmalısınız.
  • Sıcak ve nemli bir odada uymaktan kaçının.
  • Geceleri özellikle kalın yorgan veya battaniye kullanmaktan kaçının.
Gebelikte gece terlemeleri, oldukça yoğun olabilirken bu durum sonrasında ise vücutta su kayıpları yaşanabilir. Bu yüzden gebelerin su tüketimini özellikle geceleri iyi ayarlayarak vücudun susuz kalmasına engel olabilirsiniz. Gebe bayanların sıvı kaybı problemi yaşamamaları için bol su tüketmeyi alışkanlık getirmeleri gerekir. Gebelerde terleme gebelik döneminin belli bir döneminde başlamaz ve herhangi bir bölümünde kendini gösterebilir. Fakat 5-6 aylardan sonra artmalara sıklıkla rastlanmaktadır.

Gebelikte Gece Terlemelerine Neden Olan Faktörler
  • Gebelikte uzun süreli ayakta kalarak vücudun yorulması terlemeyi tetikler.
  • Aşırı derecede kafeinli içecekler tüketmek
  • Gebe bayanların beslenmelerine dikkat etmeyerek vücuda alınan sodyumun fazla olması.
  • Gebelik döneminde vücudun yeterli miktarda potasyum alamaması.
  • Uzun zaman yorucu hareketlerde bulunmak.
Gebelikte Gece Terlemeleri Nasıl Önlenir?
  • Potasyum bakımından zengin besinler tüketmelisiniz.
  • Gündüzleri güneşli ve aşırı sıcak havalarda fazla kalmayınız.
  • Hava alan ve rahat ayakkabılar giymeyi tercih etmelisiniz.
  • Özellikle bacak bölgesine yatmadan hemen önce hafif masaj hareketleriyle masaj uygulamalısınız.
  • Özellikle evde taze sıkılmış meyve suları başta olmak üzeri bol miktarda su tüketmelisiniz.
  • Gebelik döneminde vücuda alınan tuz miktarını en aza indirin.

Gebelikte Gece Terlemesi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çocuklarda Kafa Terlemesi

Çocuklarda Kafa Terlemesi

Kadınlarda Aşırı Terleme

Kadınlarda Aşırı Terleme

Üşüme Terleme

Üşüme Terleme

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Baş Dönmesi ve Terleme

Baş Dönmesi ve Terleme

Baş Terlemesi Neden Olur?

Baş Terlemesi Neden Olur?

Gece Aşırı Terleme Belirtileri ve Tedavisi

Gece Aşırı Terleme Belirtileri ve Tedavisi

El Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

El Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Soğuk Terleme Mide Bulantısı

Soğuk Terleme Mide Bulantısı

Güncel

El Terlemesi Bitkisel Çözüm

El Terlemesi Bitkisel Çözüm

Güncel

Aşırı Terleme ve Mide Bulantısı

Aşırı Terleme ve Mide Bulantısı

Güncel

Aşırı Terleme Bitkisel Çözüm

Aşırı Terleme Bitkisel Çözüm

Durduk Yere Terlemek

Durduk Yere Terlemek

Ateş Basması Terleme

Ateş Basması Terleme

Bebeklerde Ateş Sonrası Terleme

Bebeklerde Ateş Sonrası Terleme

Hamilelikte Gece Terlemesi

Hamilelikte Gece Terlemesi

Bebeklerde Ayak Terlemesi

Bebeklerde Ayak Terlemesi

Ameliyat Sonrası Terleme

Ameliyat Sonrası Terleme

Ayak Terlemesi Ameliyatı Sonrası

Ayak Terlemesi Ameliyatı Sonrası

Spor Yaparken Terlemek Fayları

Spor Yaparken Terlemek Fayları

Tiroid Terleme Belirtileri ve Tedavisi

Tiroid Terleme Belirtileri ve Tedavisi

Gece Sırt Terlemesinin Nedenleri?

Gece Sırt Terlemesinin Nedenleri?

Boyun Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Boyun Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Aşırı Yüz Terlemesinin Sebepleri

Aşırı Yüz Terlemesinin Sebepleri

Koltuk Altı Aşırı Terleme Aşırı Terleme Neden Olur?

Koltuk Altı Aşırı Terleme Aşırı Terleme Neden Olur?

Bebeklerde Gece Terlemesi Neden Olur?

Bebeklerde Gece Terlemesi Neden Olur?

Koltuk Altı Terlemesi Ameliyatı

Koltuk Altı Terlemesi Ameliyatı

Ayak Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Soğuk Terleme Nedenleri?

Bebeklerde Soğuk Terleme Nedenleri?

Avuç İçi Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Avuç İçi Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Kışın Ayak Terlemesi

Kışın Ayak Terlemesi

El Terlemesi Tedavisi

El Terlemesi Tedavisi

Sempatik Sinir Sistemi Terleme

Sempatik Sinir Sistemi Terleme

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6