Gebelikte Gece Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Gece Terlemesi

Gebelikte Gece Terlemesi, oldukça normal karşılanan bir durumdur. Gebe bir kadının değişime uğrayan vücudu karnında oluşmaya başlayan bebeğin ihtiyaçlarını ve gelişimini sağlamak amaçlı yaklaşık yüzde elli civarında daha fazla vücut sıvısı ve kan üretmeye başlar. Vücutta sıvı ve kan artışı nedenine bağlı olarak gebelikte gece terlemesi gebelikte normal sayılan bir faktördür. Genellikle gebelikte gece terlemesi yüz bölgesinde, ellerde, bileklerde, sırt kısmında ve bacaklarda kendini gösterir. Gebelikte gece uykusu esnasında vücutta hararet ve ateşin var olması çoğunlukla karşılaşılan bir durumdur. Ancak gebe kadınlar bu terlemeden oldukça şikâyetçi olurlar. Nedeni ise hararet ve ateşin devamında yaşanan güçlükler gebe bayanların zorlanmasına neden olmaktadır. Gebelikte gece terlemesini gidermek veya en aza indirmek amaçlı sıcak ve nemli ortamlardan olabildiğince uzak durarak önceden havadar ve serin bir odada uyuması gerekmektedir. Gebelik döneminde vücudun su tutması vücudun yumuşamasına ve esnemesine yardımcı olurken bebeğinde gelişmesine zemin hazırlamak için anne karnının da yeteri kadar genişlemesi için olması gereken bir durumdur. Ayrıca gebelik döneminde vücutta üretilen fazla sıvı dokuların ve pelvik eklemlerinin doğum anında daha rahat açılmasına yardımcı olacaktır.

Gebelikte Gece Terlemelerini Hafifletmenin Yolları

Yatak odanızın aydınlatması sizi dinlendirici ve rahatsız etmeyecek şekilde düzenlenmelidir.
Özellikle pamuklu terletmeyen pijama ve giysiler tercih etmenizin yanı sıra vücudu saran dar giysilerden uzak durmalısınız.
Sıcak ve nemli bir odada uymaktan kaçının.
Geceleri özellikle kalın yorgan veya battaniye kullanmaktan kaçının.

Gebelikte gece terlemeleri, oldukça yoğun olabilirken bu durum sonrasında ise vücutta su kayıpları yaşanabilir. Bu yüzden gebelerin su tüketimini özellikle geceleri iyi ayarlayarak vücudun susuz kalmasına engel olabilirsiniz. Gebe bayanların sıvı kaybı problemi yaşamamaları için bol su tüketmeyi alışkanlık getirmeleri gerekir. Gebelerde terleme gebelik döneminin belli bir döneminde başlamaz ve herhangi bir bölümünde kendini gösterebilir. Fakat 5-6 aylardan sonra artmalara sıklıkla rastlanmaktadır.

Gebelikte Gece Terlemelerine Neden Olan Faktörler

Gebelikte uzun süreli ayakta kalarak vücudun yorulması terlemeyi tetikler.
Aşırı derecede kafeinli içecekler tüketmek
Gebe bayanların beslenmelerine dikkat etmeyerek vücuda alınan sodyumun fazla olması.
Gebelik döneminde vücudun yeterli miktarda potasyum alamaması.
Uzun zaman yorucu hareketlerde bulunmak.

Gebelikte Gece Terlemeleri Nasıl Önlenir?

Potasyum bakımından zengin besinler tüketmelisiniz.
Gündüzleri güneşli ve aşırı sıcak havalarda fazla kalmayınız.
Hava alan ve rahat ayakkabılar giymeyi tercih etmelisiniz.
Özellikle bacak bölgesine yatmadan hemen önce hafif masaj hareketleriyle masaj uygulamalısınız.
Özellikle evde taze sıkılmış meyve suları başta olmak üzeri bol miktarda su tüketmelisiniz.
Gebelik döneminde vücuda alınan tuz miktarını en aza indirin.

Son Güncelleme : 19.01.2024 12:23:17

Gebelikte Gece Terlemesi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Bebeklerde Soğuk Terleme Nedenleri

Bebeklerde Soğuk Terleme Nedenleri, Terleme, vücudun normal olarak oluşturduğu bir fonksiyondur. Vücudumuzun ısı dengesinin sağlanmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda da yükselen vücut ısısının terlemeyle düşmesi de mümkün olabilir. Terleme esnas...

Ani Terleme

Ani terleme, Herhangi bir zamanda sebepsiz bir şeklide meydana gelen terleme şekillerine ani terleme denmektedir. Ani terlemeler bazı durumlarda sorun teşkil etmezken, bazı durumlarda büyük sağlık sorunlarının oluşabileceğinin habercisidir. Böbrek üs...

Ateş Basması Terleme

Ateş Basması Terleme, vücudun sıcaklığı gerektiği gibi ayarlayamamasından kaynaklanır. Beynin hipotalamus bölgesi vücudun soğuk sıcak dengesini koruma görevi yapar. Havanın sıcaklığı düştüğünde yani soğuduğunda beyne sinyal göndererek, titremeyi teti...

Soğuk Terleme Halsizlik

Soğuk terleme halsizlik, stres ve kaygı gibi durumlarda genellikle ortaya çıkar. Bazı hastalık durumları soğuk terlemeye ve halsizliğe neden olmaktadır. Herhangi bir durum nedeni ile gerçekleşmeyen, ani bir şekilde ortaya çıkan terleme soğuk terlemed...

Bebeklerde Ateş Sonrası Terleme

Bebeklerde Ateş Sonrası Terleme, Bebeklerde ateş sorunu anne ve babaların en çok zorlandığı konuların başında gelmektedir. Zira ebebeynlerin çocuklarında görülen ateş yükselmesi sorununa karşı neler yapması gerektiğini bilmesi gerekir. Yaşanan ateş y...

Çocuğun Soğuk Terlemesi

Çocuğun Soğuk Terlemesi, Terleme olayı, bedenin normal olarak oluşturduğu bir işlevdir. Bedenimizin ısı düzeninin dengelenmesi yardım etmektedir. Bunun yanı sıra da yükselen beden ısısının terlemeyle, azalması mümkün olabilmektedir. Terleme sırasında...

Uykuda Baş Terlemesi

Uykuda baş terlemesi, yaz kış fark etmeksizin ortaya çıkan, kişilerin sağlık durumunu etkilediği gibi sosyal yaşam kalitesini de düşüren bir rahatsızlık türüdür. Birçok sebebe bağlı olarak ortaya çıkabilen uykuda baş terlemesi, özellikle kilo sorunu ...

Alın Terlemesi

Alın Terlemesi, Toplumumuzda her 100 kişiden 2-3'ünde görülen alın terlemesi, yalnızca alında olabileceği gibi yüzün diğer bölgelerinde el, koltuk altı ve ayak bölgesi terlemesi ile de görülebilir. Kendi başına ya da başka bir rahatsızlığın yan etkis...

Üşüme Terleme

Üşüme terleme, enfeksiyon ya da düşük kan basıncı gibi farklı nedenlerden dolayı ortaya çıkabilen bir sağlık sorunudur. Ayrıca sıcak çarpması ve toksik şok sendromu gibi faktörlerde de üşüme ile terleme oluşabilir. Terleme genellikle avuç içinde, kol...

Soğuk Algınlığı Terleme

Soğuk algınlığı terleme; soğuk algınlığı üst solunum yoluna bağlı viral enfeksiyon hastalığıdır. Genellikle sonbahar ve kış aylarında kendini belli eder. Virüs kaynaklı olan bu hastalık zararlı mikroorganizmaların vücuda girip yerleşmesi ile soğuk al...

Durduk Yere Terlemek

Durduk Yere Terlemek, Bedenimizde yaklaşık olarak 2 ile 3 milyon kadar ter bezi bulunmaktadır. Bu ter bezleri bedenin her yerine yayılmaktadır. Ancak bazı özel bölgelerde yoğun bir şekilde bulunmaktadır. Örneğin koltuk altı bezleri, ayaklarda, eklem ...

Gece Kafa Terlemesi

Gece kafa terlemesi, yaygın olarak görülen durumlardan biri olmasa bile ülkemizde de birçok kişide sorun haline gelmiş bir durumdur. Daha çok kafanın yastığa gelen kısmında meydana gelen terleme, ilk zamanlarda çok büyük sorun olmasa bile belli bir s...